Nos sports préférés pour 2020

Comme dans tous les domaines, il existe des sports indémodables avec de nombreux avantages que ce soit pour le moral ou le pour le plaisir. Voici quelques-uns des sports préférés des sportifs amateur de sensations ou simplement de plaisir quotidiens.

Le Surf

Le surf trouvera ses origines dans l’océan Pacifique, sur l’île d’Hawaï, même s’il est pratiqué sous diverses formes dans toute la Polynésie. Porté par la culture populaire et de grandes personnalités telles que Kelly Slater ou Stephanie Gilmore. Le surf a désormais gagné des championnats sur tous les continents, représenté en France par des athlètes de haut niveau tel que Jeremy Flores.

Le surf est un sport plus physique que vous ne le pensez. C’est une activité complète et très exigeante physiquement qui mobilise tout le corps, maximisant la combustion des calories tout en combattant la cellulite et en vous aidant à tonifier votre corps. Vous êtes soit couché, soit à genoux, soit debout sur une planche, ce qui vous permet de travailler toutes les parties de votre corps.

D’une part, le mouvement de pagaie et de pompage pour monter sur la planche nous permet de renforcer le haut du corps, c’est-à-dire les bras et le buste, tandis que le fait de se coucher sur la planche nous pousse à contracter tous nos muscles pour maintenir une bonne gaine et une bonne voûte. Enfin, la recherche de l’équilibre nous permet de travailler les muscles du dos et de l’abdomen. En fait, le fait de se tenir debout sur la planche renforce considérablement les jambes.

Que ce soit pour évacuer le stress, perdre du poids ou rester en forme, tout le monde s’adonne au surf. En fait, surfer sur les vagues est un excellent moyen de se détendre au maximum, tant au niveau du corps que de l’esprit.

Sport à la mode le surf

Le football

L’un des principaux avantages de ce sport très populaire est son universalité : tout le monde peut y jouer, quel que soit son âge, son sexe ou sa condition physique. On ne parlera pas ici des jeux d’argent ou tout autres dérivés sur ce sport, mais essentiellement de l’activité sportive en elle-même. La pratique régulière de ce sport peut avoir des effets bénéfiques inattendus sur la santé et le corps. Voici un bref aperçu des raisons pour lesquelles jouer au football est le sport idéal pour rester en forme et développer sa condition physique.

Le football unit souvent les jeunes et les moins jeunes, et contrairement à d’autres sports, il peut être pratiqué de l’enfance jusqu’à un âge très avancé. C’est un sport d’équipe qui implique de nombreuses parties du corps. Pendant un match, un entraînement ou une rencontre, le football est un jeu intense caractérisé par des changements de rythme soudains. Il n’est donc pas rare que les joueurs doivent relier différentes accélérations sans pouvoir s’accorder un temps de récupération entre elles.

Par conséquent, le jeu de football exige non seulement une bonne vitesse, coordination et technique, mais aussi de l’endurance et le développement de la forme physique. L’endurance est également nécessaire pour développer une résistance physique. Par conséquent, des séances d’entraînement régulières amélioreront sensiblement la condition physique mais réduiront également le risque de développer certaines pathologies comme l’arthrose.

football

Le ski

Tout d’abord, le ski aide à tenir la ligne et même à perdre du poids. Une journée intense sur les pistes peut vous permettre de perdre jusqu’à 2500 calories. Le froid y est pour beaucoup, car le corps est obligé d’augmenter sa propre température, ce qui lui permet de puiser de l’énergie et de brûler plus de calories.

En plus de la perte de poids, c’est un sport physique qui permet de développer la masse musculaire. Le ski alpin, le ski de fond ou le snowboard sont tous des exercices qui font travailler tout le corps. Ainsi que les bras, les abdominaux, les fessiers, les mollets ou les épaules. Un après-midi de ski peut faire travailler votre corps et vous donner quelques courbatures le lendemain.

C’est bien de penser à entrer dans le corps de ses rêves, mais ce n’est pas le but. La pratique des sports d’hiver vous permettra de renforcer votre système cardiovasculaire, ce qui vous mènera à une vie plus saine.

De plus, après une bonne journée à la montagne, le stress est évacué et l’esprit apaisé.

le ski

La course à pieds

Les avantages de la course à pied sont énormes, comme vous le découvrirez si vous courez régulièrement ! Donc, si certains d’entre vous se demandent pourquoi vous devriez vous présenter. Il n’est pas nécessaire de discuter pendant des heures. Toute personne ayant sauté le pas peut confirmer tous les avantages de la course à pied, physiquement et mentalement.

Voici les avantages de la course qu’il ne faut pas oublier de mentionner. Vous avez probablement déjà vu ces choses auparavant. Mais maintenant, ils sont prouvés par des études scientifiques. Ainsi, essayer de convaincre les gens de se mettre à courir n’est pas seulement le point de vue d’un coureur. La course à pied est bonne pour la santé, et plus il y a de coureurs, meilleure sera la santé collective.

Les bienfaits de l’exercice physique sur la santé sont bien connus. La course à pied est l’un de ces sports qui ont de multiples avantages, et elle donne aux gens un physique de fer. En moyenne, ce n’est pas un hasard si les coureurs tombent moins souvent malades que les autres, malgré les entraînements en hiver les jours de froid ou de pluie. Il est important de noter que le système immunitaire est particulièrement renforcé lorsque nous faisons du jogging ou du trail.

Sans entrer dans les détails, de nombreuses études ont maintenant prouvé les bienfaits de la course à pied pour la santé cardiaque ou l’hypertension artérielle. Vous renforcez le cœur, vous activez la circulation et accélérez ainsi une série de processus internes qui sont bénéfiques pour l’organisme. Aujourd’hui, on peut même recommander aux personnes souffrant d’asthme, d’arthrose ou même de diabète de commencer à courir. Des études scientifiques montrent que la course à pied a un effet préventif sur de nombreuses maladies.

course a pied

Le vélo

Le cyclisme exige une plus grande attention à la sensation qu’il procure que d’autres exercices, et nous devons surveiller notre respiration et la sensation de nos muscles. Avec une pratique régulière, on a tendance à manger plus sainement et à boire régulièrement pendant l’exercice.

Il est prouvé qu’une personne qui se met à faire du vélo reprend le contrôle de sa santé. Le vélo présente également des avantages médicaux. Il peut être recommandé pour perdre du poids : 2 à 3 fois par semaine, à une vitesse moyenne de 2 heures par sortie. Il est recommandé pour les personne en surpoids peut attaquer ses réserves de graisse sans le traumatisme de la course. Vous pouvez également vous entraîner à faire du vélo 3 fois par semaine à jeun pendant 40 minutes maximum pour favoriser la perte de poids.

Lorsque l’on fait du vélo, le corps tire une partie de son énergie des réserves de sucre. Cette activité physique peut donc être utilisée comme complément au traitement du diabète, sous la surveillance étroite d’un médecin, qui guidera ce que l’on fait à vélo. La pratique régulière du vélo est également un excellent moyen de réduire les taux élevés de cholestérol et même la pression artérielle.

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